Como melhorar durante a Psicoterapia?
Não é fácil agradecer em momentos difíceis, mas a gratidão é um dos melhores antídotos para emoções negativas, como medo e consternação. Um passo que você pode tomar é ir a um Psicólogo Gratuito Salvador ou manter um diário de gratidão: quando você acordar de manhã, anote algumas coisas pelas quais agradece naquele dia. Pode ser qualquer coisa – do mundano (suas flores estão finalmente florescendo) aos magníficos (os primeiros passos do seu filho). E se houver um indivíduo em particular que tenha apoiado ou ajudado você durante o surto de COVID-19, não espere para expressar sua gratidão. Ligue para eles hoje e agradeça. Você se sentirá não apenas mais feliz e mais conectado, mas também inspirado para ser uma pessoa melhor.
Como entender melhor seu cérebro?
Assim como os computadores são conectados com conexões elétricas, o cérebro é conectado com conexões neurais. Essas conexões conectam seus vários lobos e também conectam a entrada sensorial e a saída motora com os centros de mensagens do cérebro, permitindo que as informações entrem e sejam enviadas de volta.
Um dos principais objetivos da pesquisa do Psicólogo Gratuito Salvador atual, portanto, é estudar como essa fiação funciona e o que acontece quando é danificada. Novos desenvolvimentos na varredura cerebral permitem que os pesquisadores vejam imagens mais detalhadas e determinem não apenas onde pode haver dano, mas também como esse dano afeta, por exemplo, habilidades motoras e comportamento cognitivo em condições como esclerose múltipla e demência.
Seja otimista com você mesmo
Uma vez por dia, faça um esforço especial para prestar muita atenção aos seus sentidos. Você pode fazer isso de várias maneiras – apreciando a doçura de um pedaço de fruta madura, apreciando o cheiro de grama recém cortada ou realmente ouvindo todas as notas da sua música favorita – o que for melhor para você. Para aprimorar suas percepções, você pode tentar ir a um Psicólogo Gratuito Salvador ou bloquear alguns de seus outros sentidos de vez em quando – talvez uma vez nesta semana você possa fechar os olhos enquanto come o almoço e obter uma ajuda para realmente experimentar os sabores.
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